健康状態 自己診断 チェック

あなたの健康状態をチェック！
自分の健康状態を知ることは大切なことです。
次のフローチャートで自己診断してみましょう。
（恒川 洋　編著「現代養生法ガイド」（新日本法規出版刊）より）
　　　　　　　　
Aタイプ：あなたは健康人（健康度1）
日々の生活に支障なく過ごしている方です。でも将来もずっと健康でいられるとは限りません。現在の状態を維持して、健康を増進し、病気の予防に努めてください。
Bタイプ：あなたは半健康人（健康度2）
健康には自信があるけど、健康習慣（注）に少し問題があるか、心身に何らかの不安がある方です。現時点ではほぼ問題はありませんが、今後の養生しだいで、「健康人」になるのか「半病人」さらには「病人」になるのかが決まります。
Cタイプ：あなたは半病人（健康度3）
病気ではないけれどしばしば心身の調子がすぐれない、もしくは健康診断や人間ドッグで注意された方です。自分の努力次第で健康になるか、病気になるかが決まります。病気にならないためには、更なる養生を実践し、自己の治癒力を高めるようにしましょう。
Dタイプ：あなたは病人（健康度4）
現在、心身になんらかの異常があり、病気療養している方です。医療者が行う治療の効果は、患者の治癒力次第で変わります。そのため、自分でできる養生法を病気療養の中に取り入れて治癒力の活性化に努め、治療効果を高めることが大切です。
詳しい養生法は、「現代養生法ガイド（新日本法規）」で紹介しております。マインド・コスモのショッピングのページでもお買い求めいただけますので、ぜひご覧ください。
注：健康習慣◆健康習慣とは、１．適度の運動、２．適度の飲酒、３．適正な体重、４．禁煙、５．間食をしないこと、６．朝食を食べること、７．適正な睡眠の７つを指します。アメリカのブロスロー博士の研究報告によると、これら７つの健康習慣をきちんと守った80歳代の老人たちと、まったく守らなかった30歳代の若者たちの健康度が同じだったそうです。この結果は、年齢に関係なく、日常的な健康習慣を続けた人だけが健康でいられるということを教えてくれます。